Παρασκευή, 19 Οκτωβρίου 2012

Θερμίδες Ελληνικών φαγητών




Πόσες θερμίδες έχουν τα ελληνικά φαγητά;


Η ελληνική κουζίνα φημίζεται για την ποικιλία της αλλά και τη γευστικότητα της τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό.

Το ελληνικό τραπέζι που στήνουμε στις οικογενειακές συγκεντρώσεις ή οι μερίδες που καταναλώνουμε σε κάποια ταβέρνα ή εστιατόριο εκτός από απόλαυση προσφέρουν και…θερμίδες.

Διαβάστε παρακάτω πόσες θερμίδες προσλαμβάνετε για κάθε μερίδα που καταναλώνετε:




Οι θερμίδες είναι κατά προσέγγιση και αφορούν μια κανονική μερίδα για καθένα από τα φαγητά.

Μοσχάρι γιουβέτσι: 440 θερμίδες

Αρνάκι με πατάτες: 590 θερμίδες

Τζατζίκι: 250 θερμίδες

2 ντομάτες γεμιστές χωρίς κιμά: 370

Κοτόπουλο με μελιτζάνες: 440-550 θερμίδες

Βλίτα με λάδι: 170 θερμίδες

Μουσακάς: 500 θερμίδες

Σαλάτα (αγγούρι, ντομάτα, λάδι, ελιές): 350-400 θερμίδες



Αν τώρα φάτε πριν ή μετά το γεύμα σας κάποιο σνακ από τα δεκάδες μαγαζιά που προσφέρουν γρήγορο φαγητό τότε καλό είναι να ξέρετε πόσες θερμίδες θα σας…χαρίσουν.

Μπουγάτσα: 550 θερμίδες

Τυρόπιτα: 360 θερμίδες

Σπανακόπιτα: 350 θερμίδες

Λουκανικόπιτα: 400 θερμίδες

Κουλούρι: 110 θερμίδες

Μπισκότα βουτύρου: 100 θερμίδες το ένα



Αν μάλιστα επιλέξετε να φτιάξετε το δικό σας σάντουιτς στο σπίτι ή  στα μαγαζιά γρήγορου φαγητού πρέπει να έχετε υπόψη σας ότι μπορεί να «φορτώσετε» το σώμα σας με έως και 830 θερμίδες.

Αναλυτικά: Φραντζολάκι: 250 θερμίδες

Μαγιονέζα (1 κουταλιά): 100 θερμίδες

Βούτυρο: 80 θερμίδες

2 φέτες σαλάμι: 300 θερμίδες

Ροκφόρ: 100 θερμίδες

Σύνολο: 830 θερμίδες

Μια απλή λύση είναι να επιλέξετε αραβική πίτα (140 θερμίδες) , καπνιστή γαλοπούλα(50 θερμίδες) και να προσθέσετε ντομάτα, μανιτάρια και λίγη μουστάρδα. Το σάντουιτς δε θα ξεπερνάει με αυτά τα υλικά τις 250 θερμίδες.


lifezone.gr 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...